Poweryoga, Yogalates und Personal Training in Rüschlikon oder bei dir daheim.

Kurz gesagt: Während traditionelles Yoga meist ruhig verläuft und stark von Meditation, Philosophie und gehaltenen Stellungen geprägt ist, ist Poweryoga die dynamische, körperlich fordernde und fitnessorientierte Weiterentwicklung.

Poweryoga basiert auf dem dynamischen Ashtanga-Yoga, setzt aber auf eine moderne, sportliche Umsetzung ohne komplizierte Esoterik. Die Übungen fliessen flüssig ineinander (Vinyasa Flow), bringen den Kreislauf in Schwung und bauen gezielt Kraft, Ausdauer, Kernstabilität und Flexibilität auf. Das Ergebnis: ein intensives, kräftigendes Ganzkörpertraining, bei dem der Kopf durch den Fokus auf Atmung und Bewegung trotzdem komplett frei wird.

Pilates ist dein fokussiertes Rumpf- und Haltungstraining: Der Fokus liegt auf der Rumpf- und Tiefenmuskulatur (Powerhouse), der Beckenbodenstärkung und einer präzisen, stabilen Körperhaltung.

Yogalates verbindet das Beste aus zwei Welten. Wir nutzen die intensiven Übungen aus dem Pilates, um Kraft im ganzen Körper aufzubauen, und kombinieren sie mit den fliessenden Bewegungen, der tiefen Atmung und der Dehnung aus dem (Power-)Yoga. Das Ergebnis: ein ganzheitliches Training, das dich im Kern stärkt, deinen Körper geschmeidig hält und deinem Geist einen klaren Fokus schenkt.

Nein, absolut nicht. Beweglichkeit ist das Ergebnis des Trainings, nicht die Voraussetzung dafür. Sowohl im Gruppenunterricht als auch im Personal Training passe ich die Übungen an dein aktuelles Level an. Du musst weder komplizierte Verrenkungen machen noch Vorkenntnisse mitbringen.

Für alle, die einen effizienten, kräftigenden und sportlichen Ausgleich für ihren Körper suchen. In den Gruppenstunden erwartet dich ein dynamisches und intensives Ganzkörpertraining in sympathischer Runde. Im Personal Training begleite ich gezielt vielbeschäftigte Erwerbstätige mit wenig Zeit, Frauen ab 30/40 (für gezielten Muskel- und Kraftaufbau) sowie agile Seniorinnen und Senioren. Die Altersspanne meiner Kundschaft liegt aktuell zwischen 30 und 88 Jahren.

Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken genügen. Matten und alle benötigten Trainingsgeräte sind im Studio KraftGenuss in Rüschlikon vorhanden. Für dein Training zu Hause bringe ich das nötige Klein-Equipment bei Bedarf direkt mit.

Wir starten mit einem unverbindlichen Gespräch über deine Wünsche, Ziele und allfällige körperliche Voraussetzungen. Darauf aufbauend erstelle ich ein massgeschneidertes Training. Ob Kraftaufbau, Mobilität, Haltungskorrektur oder Entlastung bei körperlichen Beschwerden: Wir trainieren genau an den Punkten, die dich nachhaltig weiterbringen.

Du sparst dir Anfahrt und Zeit: Ich komme für das 1:1- oder 1:2-Personal-Training direkt zu dir nach Hause. Innerhalb von Kilchberg und Rüschlikon fallen keine zusätzlichen Wegspesen an. Wir nutzen deinen Platz optimal und trainieren diskret und effizient in deiner gewohnten Umgebung.

Ja, sehr gerne. Wenn du lieber flexibel für dich allein trainierst, erstelle ich dir nach einer gemeinsamen Instruktionsstunde deinen persönlichen Trainingsplan. In regelmässigen Abständen (z. B. einmal im Monat) überprüfen wir deine Fortschritte gemeinsam und passen den Plan an deine Entwicklung an.

Das Studio KraftGenuss liegt an der Bahnhofstrasse 78 in Rüschlikon und ist aus Kilchberg, Thalwil, Adliswil und Horgen sowie aus Zürich-Wollishofen und Zürich-Enge gut erreichbar.

Personal Training biete ich auch bei dir daheim an (Flying Personal Training): am linken Zürichseeufer und in der Stadt Zürich, nach Absprache auch in den Kantonen Zug und Schwyz.

Am einfachsten und schnellsten erreichst du mich per WhatsApp oder Anruf unter 079 888 25 66. Alternativ kannst du mir auch eine E-Mail an kontakt@informa-romana.ch senden. Ich melde mich umgehend bei dir!